Artículos escritos por fisioterapeutas
Pilates terapéutico, suelo pélvico, lesiones en corredores, embarazo y más. Sin humo, con evidencia.
Correr con dolor: cuándo parar y cuándo puedes continuar
Uno de los dilemas más frecuentes del corredor: siento molestias, ¿puedo seguir entrenando? La respuesta no es siempre la misma. Te damos las claves para tomar esa decisión bien.
¿Quieres correr tu primer maratón? Lo que nadie te cuenta antes de los 42k
Preparar un maratón es mucho más que acumular kilómetros. Te contamos los aspectos clave que determinan si llegas sano a la línea de meta y cómo cruzarla en buenas condiciones.
Nutrición para corredores: qué comer antes, durante y después de entrenar
La alimentación es parte del entrenamiento. Saber qué comer y cuándo puede mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y reducir el riesgo de lesión. Aquí la guía basada en evidencia.
Las 6 lesiones más frecuentes en corredores y cómo prevenirlas
El running es uno de los deportes con mayor tasa de lesión por sobreuso. Conocer las lesiones más frecuentes y sus factores de riesgo es el primer paso para evitarlas.
Errores y aciertos en la recuperación post-maratón
Cruzar la línea de meta es el final de la carrera, pero no de la jornada. Lo que hagas en las horas y días siguientes determina cómo te recuperas. Aquí los errores más frecuentes y lo que realmente funciona.
Tapering: qué es y cómo hacerlo bien antes de tu maratón
El tapering es la fase de reducción del entrenamiento antes de una carrera importante. Hacerlo bien puede suponer la diferencia entre llegar en tu mejor forma o llegar agotado. Te explicamos la ciencia detrás.
Tu cuerpo te lo está pidiendo
Cuéntanos qué te pasa y te proponemos el mejor plan: una valoración de fisioterapia, una clase de pilates de prueba o una consulta de nutrición.
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