Artículos escritos por fisioterapeutas
Pilates terapéutico, suelo pélvico, lesiones en corredores, embarazo y más. Sin humo, con evidencia.
Por qué el sueño es el mejor suplemento para la recuperación
Puedes entrenar perfectamente, comer con precisión y dormir mal. Y los resultados no llegan. El sueño no es opcional en la recuperación: es donde ocurre la mayor parte del trabajo.
Inflamación y dieta: qué alimentos ayudan y cuáles no
La inflamación crónica de bajo grado está detrás de muchas enfermedades. La dieta puede modularla. Te explicamos qué dice la evidencia sobre alimentos pro y antiinflamatorios, sin simplificar en exceso.
¿Cuánta proteína necesitas realmente? Lo que dice la ciencia (sin exagerar)
La proteína se ha convertido en el macronutriente de moda. Hay mucho ruido y poca precisión. Te explicamos cuánta necesitas según tu situación, basándonos en la evidencia científica actual.
¿El ayuno intermitente ayuda a adelgazar? Sí… pero no por arte de magia
El ayuno intermitente está en todas partes. La ciencia lo respalda en parte, pero con matices importantes que raramente se explican. Te contamos lo que dice la evidencia sin exageraciones.
Tu cuerpo te lo está pidiendo
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